每天晚上吃香蕉，4大好处不请自来，还有人不知道的吗？需坚持

呼拉圈

香蕉真的是营养又好吃的“神仙”，水果，一年四季都是有卖的，价格还不贵，买那些熟得刚刚好的香蕉真的是好吃到爆炸，它还是一种高热量的水果，所含有的营养价值是很高的，带有多种的微量元素、维生素这些；多吃对一些疾病有预防作用，还可以增强抵抗力，有一点很多人都是真知道的，就是便秘的时候，多吃它，很有效果，它可以促进食物的消化和吸收，夏天太热，没什么胃口，吃它还可以提高食欲。

　　香蕉的口感也是很好的，老少皆宜都爱吃，尤其是很多妈妈会拿香蕉来制作宝宝的辅食，特别的健康，大人们多吃香蕉，还可以减轻自己的压力，让浑身都放松下来，很多人都坚持晚上吃香蕉，你知道为什么吗？

　　晚上吃香蕉，你坚持的话，有四个好处将不请自来，快快学起来！

　　1. 促进睡眠
　　这一点对于现在的年轻人来说，真的是重中之重了，现代社会，失眠人士居多，晚上吃香蕉刚好是可以改善的，它带有很多的天然镁元素，它这个元素是可以使肌肉松弛，浑身上下得到放松，很好的缓解失眠多梦的问题，很有效的改善失眠，提高自身的睡眠质量，一觉到天亮，简直不要太爽。

　　2. 活化生长激素
　　很多女孩子会多吃香蕉来达到美容养颜的效果，或者是把香蕉当作是减肥餐，这不是无根据的，是真实有效，因为香蕉里面是有很多的精氨酸，这个物质是可以活化人体的生长激素，这样就可以有美容养颜以及瘦身的作用了，而晚上的十一点和凌晨一点的这个时间段，刚好是人体内生长激素分泌最旺盛的时候，然后你在睡觉之前吃根香蕉，就们可以很好的刺激它生长激素的分泌，会有很强的抗衰老和减脂的作用。

　　3. 可以抵抗癌症
　　这个也是有根据的，预防抵抗，香蕉里带有一种很特殊的蛋白质，可以很大的刺激人体的细胞分化，提高自身的抗癌能力，这个蛋白质一旦进入到肠道，就会直接被身体直接吸收，不再被分解，然后所有的抗癌能力就会提高。

　　4. 可以避免心血管的意外发生
　　当人体一旦缺乏钾的时候，就很容易的加快心跳加速，血压就会降低，而香蕉正好是带有很丰富的钾，睡觉之前吃一点香蕉，就可以及时的补充人体对钾的需求，可以很好的保护心血管的正常运转，避免意外的发生。

　　香蕉确实是一个好物，可以给人体带来很多的好处，但是体质虚寒的人士不能吃，空腹的时候最好也不要吃。（食客饕叔）